전체 글 (45) 썸네일형 리스트형 사회불안장애 인지행동치료 3회차 3회 차에서는 치료 선생님이 주신 즉흥 주제로 3분 스피치를 했다. 스피치를 통해 느끼는 불안, 긴장에 대해 집중적인 시간을 보냈다. 발표 전 불안정도, 발표를 하면서 내가 어떤 식으로 얼마나 긴장할지 미리 예측하기 / 발표 후 실제는 어땠는지 (+팀원들 평가) 이런 식으로 진행됐다. 나는 마지막 순서였는데 3시간정도 다른 사람들의 발표하는 동안 너무 긴장이 되었다. 중간엔 과민성 대장증후군 증상도 있었다. (그래도 막상 발표할 때는 다른 사람들의 떠는 모습을 봐와서 그런지 조금 부담감이 덜했다.) 그래서 나의 발표는 어땠나..? 내 생각으로는 그닥 예상과 변동된 사실은 없었다. 많이 떨렸고 어색했다. 다른 사람들의 평가 내용은 ( 어디 부분에서 떨려하는지, 내 모습이 어떤지 ) 나와 비슷하게 느낀 것 .. 사회불안장애 인지행동치료 2회차 인지행동 집단치료를 받으러 가기만 하면 심한 두통에 시달렸다. 그날도 역시 상담실에 들어가자마자 두통이 밀려왔다. 기분 나쁜 두통이었다. 지난 주 과제를 검사받는 시간. 선생님께서 과제를 보시더니 나는 잘 해야한다는 강박이 있는 것 같다고 하셨다. (정확하게 그렇게 말씀하신건 아니지만 상황상 요약해보자면) 나는 타인앞에서 긴장하고 실수하고 우수워보이는 것을 (나도 모르게) 극도로 싫어하고 있다. 알고 있는 내용이다. 알량한 자존심. 내 스스로가 그렇게 생각한다고 해서 정말 내가 높아지는것도 아닌데. 그런 부분에 있어서 사고가 유연하지 못한 것 같다. 이 부분도 잘 말씀드렸다. 나는 머리로는 잘 알고있다. 내가 긴장하고 두려워하는것들을 타인은 신경 1도 안쓴다는 부분. 알량한 자존심은 버려야한다는 부분. .. 1. 나의 사회불안장애/사회공포증 이야기 (극복하자) 올해 목표 중 하나가 “사회불안장애를 제대로 치료해보자” 이다. 나의 이야기를 하기에 앞서 일단 “사회불안장애란”. 불안 장애 중 하나로, 사회 불안이 있는 사람들은 다른 사람들과 상호작용하는 사회적인 상황을 두려워하고 이를 회피하는 경향이 있다. 낯선 사람들이 자신을 유심히 보는 것 같이 느끼거나 심지어 다른 사람들과 마주칠 것 같은 사회적 상황까지도 비현실적으로 강렬히 두려워한다. 출처 [네이버 지식백과] 사회 불안 장애 [social anxiety disorder] (심리학용어사전, 2014. 4.) “사회불안장애의 원인” 기본적으로, 불안장애의 원인은 매우 다양하고 사람마다 다르다. 각기 다른 성격의 여러가지의 불안과 정신질환으로부터 시작되는 경우도 있고, 여러가지 문제가 중첩되어 생기는 경우도 .. 구글 애드센스로 돈벌기(블로그,유튜브) 나도 가능할까? (책리뷰) 글쓰는 것을 좋아해서 자연스레 블로그 운영에 대해서도 관심이 생겼고 그러다가 이 책을 알게 되었다. 평소 수익형 블로그의 수두룩한 광고들을 싫어했던 터라 처음 읽을때는 ‘상업적이고 단순한 글쓰기가 아닐까’ 라는 생각도 들었다. 하지만 요즘처럼 정보가 돈이 되는 시대에선 수익형 블로그 운영에 대해 열린마인드로 생각해 볼 필요가 있다는 생각이 들었다. (읽다보니 나도 실제로 광고수입 한번 받아보고 싶다는 생각도 들고 ㅎㅎ) 이 책의 목차를 살펴보면 1부 애드센스편 2부 블로그편 -1장 구글 애드센스 수익형 블로그를 시작하다. -2장 수익 극대화를 위한 포스팅 노하우 -3장 애드센스 수익률을 높이는 상위 1% 노하우 -4장 깨알꼼수를 활용한 수익 극대화 방법 -5장 저품질 블로그에 대해 3부 유튜브편 -1장 .. 티스토리 초보 글쓰는 것에 관심이 많아 블로그 운영에 관심이 많습니다. 그러다 [ 구글 애드센스로 돈 벌기 ] 저자 안동수(풍요) 책을 구입하게 되었는데요. 몇 장 아직 읽진 않았지만 여러모로 한번 도전해 보고 싶다는 생각에 티스토리 계정을 개설하게 되었습니다. 가입하자마자 이리저리 헤매는 모습을 보니 많이 연구하고 관심을 가져야겠다는 생각이 드네요. 하지만 시작이 반이라는 것~ 꾸준히 성장하는 모습 기대해 봅니다. (시작이 어려운 사람이라 이정도만으로도 감사합니다) 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
