분류 전체보기 (44) 썸네일형 리스트형 두려움을 헤쳐 나갈 수 있도록 용기를 주는 말 어디까지의 내가 나일까 동생의 불안, 우울 고민을 듣자마자 더 들을 것도 없이 내 아픔과 동일해 안타까워 눈물이 날 것만 같았다. 너무 놀랍기도 했다. 끊임없이 불안과 우울로 싸우는 내 자신에 스스로 탓하고 미워했던 모습이 우습게 느껴지기도 했다. 우리는 결국 유전자의 결과였다. 자아(인지)라는 것만이 나의 것이지 내 껍데기(신체부터 겁많고 예민한 본능적인 모습까지도)는 내가 아니다. 나는 우리는 모두 타인이 주는대로 태어났을 뿐 그것을 받아드리지 못하거나 이를 인정하지 못하는 것은 스스로에게 대단한 싸움이 되어 때론 무의미했을 수도 있겠다. 철학에서 많이 들었던 원초아, 자아, 초자아 등 개념들이 왜 생겨났는지 완전히 이해가 되는 순간이다. 그 철학은 생각보다 과학적이고 근거 있는 결과물이 맞다. 무엇이 진짜 나일까. 어디서.. 고려대학교 Ku 마음건강연구소 사회불안 인지행동치료 나는 2019년 10월 고려대학교내의 ku마음건강연구소에서 사회불안인지행동치료를 받았다. 그 동안 내 글에는 어디서 치료를 받았는지에 대한 정보를 노출한 적이 없다. 내 치료 내용이 오픈이 되면 괜히 어떠한 영향이라도 끼칠까 싶어서였다. 이 생각은 오로지 내 지나친 염려일뿐이고. 생각해보면 문제의 소지가 될만한게 뭐가 있을까 싶다. 그래서 답글을 기다리는 분들께 조금이나마 기다림을 덜어주고자 이렇게 글 제목에 남긴다. 폰 용량때문에 지난 카톡방을 정리하던 중이었다. ku마음연구소 카카오톡채널을 통해 주고 받았던 카톡방을 보게되었다. 채널명이 마인딥 인지행동치료센터로 변경되어있더라.. 처음 보는 이름이라 검색창에 검색해보니 내가 받던 곳이 연계기관으로 되어있었고. 마인딥 인지행동치료센터에서 치료를 하는 것.. We are here to grow 성과 결과에 대한 압박이 느껴질 때. 추천 유튜브 https://youtu.be/6u7Hu7eQuiw?si=SZg2zVOnkviMCO8C 우울증을 앓고 있는 사람들에게 만난적은 없지만 나와 같은 마음으로 살아가는 사람들에게 이 글을 남깁니다. 당신이 매일 삶의 의미를 부여하고 최선을 다하려는 마음으로 살아가고 있을 것이라는 것을 압니다. 삶에 대한 작은 의지, 찰나의 행복을 만들기 위해 어쩌면 온 힘을 다 하고 있을 것이고요. 누군가에겐 너무 쉽고 작은 의지이겠지만. 온 힘을 다 쏟은 터라. 모든 힘을 다 소진할 때면 아마 우주에 갇힌 떠돌이 별과 같은 무섭지만 조용한 무기력에 빠질 것 같아요. 이 마음을 모르는 사람들은 다시 태어나지 않은 한 당신맘을 모를거에요. 하지만 난 알아요. 당신의 지친 맘을. 속상하긴하지만 내가 해줄 수 있는건 공감뿐이네요. 여러 실질적인 얘기들도 있겠지만 전 알아요. 당신은 이미 그 방법에 대해서 누구보다 열심히 노력했고 현재 극복 과정일.. 난 겁이나 “실패를 두려워 하지 않을 뿐 이에요. 저는 겁이 좀 없어요. 어차피 인생은 실패 연속이에요. 이렇게 망하느냐 저렇게 망하느냐에요. 그렇다면 내 방식대로 망하자 내가 원하는 대로 하고 망하자라고 생각해요. 여러분도 멋지게 망하자는 마인드로 살아보세요. “ - 김민식pd - 이 말이 오늘의 나를 조금 더 힘낼 수 있게 도와줬다. 나를 조금 더 자립할 수 있도록 도와줬다 조금더 겁을 없애는데 도와줬다 감사합니다 인생은 장기전인가부다 잘 버티고 있다가, 요 며칠 걷잡을 수 없이 곤두박질 치는 기분이었다. 작은 일 한 두가지에 꽂혀서 엄청 서운해지고 무기력증까지 와버렸다. 한껏 예민해져버렸고 어떻게든 벗어나려고 별짓을 다하고 있다. 아무생각 안해보기. 남들한테 징징대기. 명상하기. 운동하기. 타인 이해해보기. 내 성향 받아들이기 등등 뭐.. 조금은 나아진것 같기도 하다. 10%정도 에너지가 생긴 것 같다. 사실 단순히 이 사건 자체는 크게 중요한게 아니다. 내가 무기력해지는 또는 무너지는 핵심 포인트가 중요하다. 첫번째로는 타인의 감정이 너무 전달이 잘 된다는 것 그리고 이미 잘 알고 있지만 낙오 되지 않고 싶은 마음 결국엔 아직도 스스로 사랑하는 힘이 조금 부족한 것 같다 그럴 수밖에 없는 게 요즘에 새로 일시작 하니까 부족할 수밖에.. 돈. 그 너머의 것을 찾아서 손미나님이 유튜브에 나온 얘기가 너무 좋다. 돈으로 만족하기 어렵다. 계속해서 더 벌고 싶은게 돈의 속성. 내가 진짜 원하는지 모르는 사람이면 돈을 쫒는다. 내가 좋아하고 추구하는걸 알아가자. 나를 먼저 알고 확실한 기준점을 갖고 살아보자. 돈이 진짜 많았으면 하는 이유를 찾자. 돈 너머의 그 이상의 것을 생각해보자. 어떻게 쓸것인가. 진짜 내 인생에서 추구하는 걸 찾아보자. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
